ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ YOGAHOT

Особенности практики и температурного режима

интеллектуальной собственностью компании являются 4 последовательности
YH 30
YH 35
YH LIGHT
YH INTENSIVE

YH -30
максимально сбалансированная универсальная последовательность асан с классической структурой
— разминка (разогрев) на основе Сурья Намаскар
— позы стоя в классическом варианте
— боковые вытяжения и вытяжения вперед сидя ( скручивания и наклоны])
— вытяжения назад (прогрибы)
— абдоминальные позы ( позы на укрепление мышц кора)
— восстанавливающие позы, шавасана

Тemperature 36-38 С
Time 75 -90 min
Level all levels ( для всех уровней)

рекомендованна к выполнению
в нескольких версиях
1. в комфортном температурном режиме 36 С, что позволяет начинающим чувствовать себя увереннее.
2. в классическом темпиратурном режиме 38 С, что позволяет удовлетворить максимальные потребности
3. 75 минут — когда скручивания и прогибы выполняют по одному разу, позволяет сократить время занятия для нужд центра или нужд клиента.
4. 90 минту — скручивания и прогибы выполняются по 2 два раза, позволяет максимално удовлетворить запрос клиента на проработку тела и детокс.

YH35
универсальная последовательность асан с классической структурой, дополненная пранаямой и балансами
— разогревающая пранаяма
— разогревающая пранаяма + разминка
— позы стоя
— банансы на одной ноге
— боковые вытяжения и вытяжения вперед
— абдоминальные позы
— вытяжения назад + баллансы на руках
— восстанавливающие позы, шавасана

Тemperature 36-38 С
Time 75 -90 min
Level all levels + ( для всех уровней сложности, но на усложнение)

рекомендованна к выполнению
в нескольких версиях
1. в комфортном температурном режиме 36 С, что позволяет начинающим чувствовать себя увереннее.
2. в классическом темпиратурном режиме 38 С, что позволяет удовлетворить максимальные потребности, реклмендуется к посещению через нескоько мес]цев регулярной практики.
3. 75 минут — когда скручивания и прогибы выполняют по одному разу, позволяет сократить время занятия для нужд центра или нужд клиента.
4. 90 минту — скручивания и прогибы выполняются по 2 два раза, позволяет максимално удоилетворить запрос клиента на проработку тела и детокс.