Йога Айенгара

Йога по методу Айенгара базируется на основах классической йоги. Восемь ее ступеней описаны мудрецом Патанджали около двух тысяч лет назад.

Этот метод, получивший наибольшее распространение в современном мире, подразумевает:

  • внимательное отношение к выполнению асан,
  • продвижение в практике от простого к сложному. От внешнего к внутреннему,
  • выравнивание: равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других,
  • использование вспомогательных материалов (ремней, блоков, валиков), которые позволяют получить пользу от асан всем занимающимся.

Сам Айенгар в юном возрасте страдал многочисленными заболеваниями: малярией, брюшным тифом, туберкулезом. Врачи сомневались, что он протянет дольше 20 лет, и в шестнадцать юноша начал заниматься йогой с мужем своей сестры – Шри Тирумалая Кришнамачарьи, одним из лучших мастеров йоги в Индии, воспитавшим целое поколение учителей.

Стиль Айенгара – статический: каждая асана удерживается от 30 секунд до нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги – аштанга-виньясы, кундалини – здесь тело буквально выстраивают заново, уделяя очень большое внимание мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручиваниям. Причем для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что конкретно нужно именно ему. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла и прочие приспособления.

Как нас найти?

Если у вас возникли дополнительные вопросы, задавайте их по тел. +7(982)622-62-96 или +7(966)704-80-26.