О мотивации

Когда я только начинала заниматься йогой, для меня была важна МОТИВАЦИЯ! Именно так – с заглавных букв. При этом я не искала сознательно мотиваторов, они приходили сами. В виде гибкой девушки на соседнем коврике, в виде захватывающих книг и видео, боли в пояснице или цифрах на весах за… Такие «волшебные пендали» хоть раз в жизни нужны всем нам. Без этого

Читать дальше

Здоровая практика

Давно хотела об этом написать. Больно уж тема животрепещущая, но в то же время и тонкая. Совместимы ли понятия «йога» и «боль»? Чтобы ответить на этот вопрос, скажу сразу, что в любых видах работы с телом (а асаны, как ступень йоги – это работа с телом) возможны болезненные ощущения. Они могут быть двух видов: правильные (конструктивные) и неправильные (разрушающие) ощущения.

Читать дальше

10 вещей, которые нужно делать на классах горячей йоги!

Вы разгорячены, пот струится по лицу и заливает глаза. Все, о чем вы сейчас мечтаете – прыгнуть в бассейн, наполненный кубиками льда… Это естественно, когда на классе горячей йоги наш ум посещают подобные мысли. Как естественно и то, что в какой-то день позы делать легче, а в какой-то сложнее. Но есть реальные вещи и правила, которые не только облегчают выполнение

Читать дальше

Берём новую высоту! Последовательность YH 35

Этот блог я хочу бросить к ногам (уточнение: крепким красивым и стройным ногам) наших Горячих йогов )) В пятницу я протестировала на вас новую последовательность YH 35 и не знаю, как вы, но я получила массу удовольствия от нашей совместной работы. Во-первых, на занятии собралось около 20 человек и это всегда вдохновляет преподавателя и наполняет зал энергией, во-вторых, качество выполнения

Читать дальше

Ступени развития

Догадываемся ли мы, когда следуя моде, либо совету подруги, либо чувству долга, либо внутреннему посылу, что расстилая коврик для йоги, встаем на ПУТЬ РАЗВИТИЯ? Анализируя свой опыт личностного развития и соотнеся его с непростым путем моей страны я осознала в каких уникальный условиях я нахожусь и все мы находимся. Стоя на пути тонн информации, концентрированного опыта, что 20 лет назад

Читать дальше

На пути к себе…с раннего утра

Сегодня среда. Сегодня в нашем Центре утренняя совместная практика. То есть мне нужно было встать в 6 утра, приехать в зал, стать на коврик и в течении двух часов честно и преданно практиковать вместе с учениками, показывая пример. И это при всей моей любви ко сну и практике пассивных поз при свете луны. Но деваться некуда и я отправилась выполнять

Читать дальше

Йога, созданная теплом

Йога

У слова «йога» есть несколько значений. Одно из них – и мне оно очень нравится – это «союз, объединение». И этот союз, эта связь на различных уровнях становятся очевиднее, когда мы практикуем горячую йогу. Конечно, на первых занятиях сложно думать о чем-то другом, кроме как удержать баланс, дотянуться до пальцев ног, где право-лево, как я выгляжу в зеркале, а как

Читать дальше

Замечали ли вы, как привычка формировать привычки и привязанности проникает в вашу практику йоги?

Как-то после довольно продолжительного периода практики Ширшасаны (Стойки на голове), мне впервые пришлось делать ее в другом зале. Вот тогда мир реально и перевернулся вверх тормашками. Все было не так, неудобно, непривычно, криво и неустойчиво. Мне и на новом коврике не всегда комфортно заниматься, кажется, что на старом, утоптанном мои асаны выглядят гораздо лучше. И я до сих пор помню

Читать дальше

Ужель та самая привычка?

Йога

Практикуя регулярно горячую йогу, со временем, безусловно, тело выполняет позы более качественно. Ум, как правило, развивается быстрее от полученной информации и знаний. Но, иногда, ему может мешать … привычка :). Недавно я занималась в одном из Центров горячей йоги в Москве. Попав в родную атмосферу и к профессиональным преподавателям, я почувствовала себя «дома». Однако, во второй половине занятия, после каждого

Читать дальше

Зачем нам блог?

Блог

Все просто: мы хотим, чтобы вы узнали нас поближе. Я не страдаю манией величия, говоря «нас», я имею в виду коллектив нашего Центра. И да, узнали поближе ЙОГУ. Поняли, что йога – это не удел избранных. Она для каждого, она как сама жизнь – доступна всем. Блог подразумевает откровенность, честность, открытость. Мы будем рассказывать о том, чему учимся сами, о

Читать дальше